par Avec la rentrée qui approche, il est temps de reprendre les bonnes habitudes pour retourner à l’école dans les meilleures conditions. Une des bonnes pratiques à suivre tout au long de l’année est de bien s’hydrater. Si vous buvez assez d’eau, vous serez plus en forme tout au long de la journée et vous pourrez remplir toutes vos tâches sans vous sentir mou et vidé. Au-delà de l’eau, il existe d’autres boissons qui peuvent vous aider à vous sentir plus énergique pour attaquer la rentrée avec un maximum de motivation.
Le thé noir pour donner l’énergie qu’il vous faut le matin
Le thé noir est la boisson qu’il vous faut pour un réveil efficace et rapide. Dès le réveil, lancez votre bouilloire et préparez un thé noir pour bien débuter la journée. Il est intéressant de prendre une boisson chaude le matin pour réveiller votre corps. Grâce à sa teneur élevée en théine, le thé noir est l’un des meilleurs thés pour vous donner de l’énergie. La théine permet notamment d’améliorer la mémoire et la concentration.
Lorsque vous buvez un thé noir le matin, cela vous permet d’hydrater intensément votre organisme après une longue nuit de sommeil. Ce type de thés est particulièrement efficace après une mauvaise nuit, si vous n’avez pas assez dormi. Choisissez par exemple un thé Earl Grey, un thé de Assam ou un English Breakfast qui sont particulièrement corsés. Si possible, évitez de rajouter du sucre pour profiter à 100% des bienfaits du thé noir.
Le thé vert pour combattre le stress
Personne n’échappe au stress de la rentrée. Mais certaines boissons peuvent vous aider à vous relaxer. Le thé vert contient une grande quantité d’antioxydants, qui permettent de ralentir l’oxydation de vos cellules, ce qui renforcera votre système immunitaire. Le stress est une des causes les plus fréquentes de l’oxydation des cellules. L’effet apaisant et agréable du thé vert est particulièrement efficace lorsqu’on le déguste régulièrement. Il contient également de la théine, mais dans une plus petite quantité que le café, ce qui permet de se réveiller de manière plus progressive. Bien que le pic de caféine soit moins important, il dure plus longtemps. Les thés verts venant du Japon, comme le Sencha et le Bancha sont parfaits pour commencer sa matinée en douceur.
Les autres boissons pour se sentir en forme
Ces deux boissons font partie des meilleures pour hydrater votre organisme et obtenir un effet coup de boost pour la rentrée. Dans la catégorie des boissons intéressantes à consommer pour votre santé, on peut aussi citer le kombucha (thé fermenté) ou le maté (boissons traditionnelle sud-américaine). Et puis, s’il n’y avait qu’une boisson à vous recommander pour être sûr d’être en forme… C’est l’eau ! Comme notre corps est constitué principalement d’eau, il est essentiel d’en consommer en quantité suffisante. Un manque d’eau peut entrainer coups de fatigue, migraines et autres sensations désagréables. Limitez aussi votre consommation en sodas et jus de fruits car ils contiennent une quantité importante de sucres.
